いつものアップ
↑体幹、サイドプランク（腹圧）柔軟多め

ドリル系

流し （シューズ2、スパイク1）

SD ×5

120+50 （13.67-6.12）

追い風すんごい
腰痛から多少回復後の不安要素を抱えながらの練習。
カーフウォーク等をやり忘れており動きは微妙、、ただ意識すると多少動きは改善されてたので忘れずに。
120+50は出力出し切ることは考えず、動きを確かめることを意識。でも風に煽られ少し動き崩れてたぽい
初戦まで1週間。ここからしっかり調整してこう