レッグプレス
100*7*2
レッグカール
39*10（両足各5回）
45*10（両足各5回）
ベンチ
60*7+10
70*5
85*0💦
60*9
スクワット
60*7
80*5
100*3

よってぃとウエイト
クリーンまでやりたかったけど時間が足らず、
スクワット100の最後に腰痛め、、、ぎっくりっぽいです
安静に