いつものアップ

・ドリル
片足カーフ
ジャンプ系
カーフウォーク
Aウォーク
Aスキップ
腿上げ

平地流し （40mくらい）×2

下り （60mくらい 出力80~85%意識）×3

プランク、腹筋


坂の日
先週の駒場で教わったことの復習。
とはいいつつすぐ振り返るのを怠ったので半分も覚えていないような、、、
そんな中でも意識する点は理解できている気がしてるので、次は点と点を線として繋いで行く作業。
体幹など地味トレも多いけどやることやっていい記録出しましょ