2026年2月28日（土）の日誌
クリーン
40*7
60*3+3
70*3
80*2
85*1👏
60*5
RDL
60*7+7
腹筋、プランク
スクワット（スミス）
60*7
80*5+5+5
ベンチ
60*7+7
70*5+4
60*7
うーん、気持ちよし
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年2月28日（土）の日誌
クリーン
40*7
60*3+3
70*3
80*2
85*1👏
60*5
RDL
60*7+7
腹筋、プランク
スクワット（スミス）
60*7
80*5+5+5
ベンチ
60*7+7
70*5+4
60*7
うーん、気持ちよし
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46