いつものアップ（ドリル系多め）

加速走（30+30 r=5min）
3.16-3.07-3.14

30秒間走 （r=15min）
220 （通過30.48）
250 （通過30.78）
250 （通過33.43）

気温高く練習日和。
感覚は悪くなかったと感じていたが、思うようなタイムは出ない。回しすぎて後半たれそうだとのご意見も。
本メニューの30秒間走はやり切れたと思う。
ここから先のシーズン中では250を30秒程度でまとめられる地力をつけたい。
シーズンまで時間はないが、いいシーズンにできるような練習は積めていると思うので、今年の自分に期待していきたい。