2026年1月29日（木）の日誌
クリーン
40*7
50*5
60*5+5
70*3
60*4
腹筋、プランク系
ベンチ
60*8+8+8
65*6
60*7
RDL
60*10
80*7
90*5
80*8
クリーン惜しい
ベンチいい感じ
スクワット出来なかった
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年1月29日（木）の日誌
クリーン
40*7
50*5
60*5+5
70*3
60*4
腹筋、プランク系
ベンチ
60*8+8+8
65*6
60*7
RDL
60*10
80*7
90*5
80*8
クリーン惜しい
ベンチいい感じ
スクワット出来なかった
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46