マッサージガン、いつものアップ、補強系（体幹、メディシン）
ドリル系

20秒間走
110+120+130+140+150+160+170+170

ハードルジャンプ （ハイハー）

SD

前日皇居ランしたしアップは時間かけて入念に。
本日のメニューはチームメイトの母校のメニューらしく、序盤のイメージはテンポ走、後半にかけて100%に近づくというメニュー。力感抜きつつどれほどくらいつけるかを目標としてやった。
110~160は設定通りにゴールできたけど、170はフルMAXでも少し足りなかった。
100%出し切ろうとするとまだフォームが崩れる感じがあるので、テンポ走やフォーム走取り入れながら体幹腹筋使って走れるよう修正したい。
ハードルジャンプは中学ハードルからハイハーで、意外とやり切れた。
SDの感覚は悪くなく、やっと少しづつ形になってきたなぁと。
向かってる方向ややってることは間違ってい無さそうなので、このまま怪我なく練習を積み、シーズンを迎えたい。