クリーン
40*7
60*3+5
65*3
77.5*2
60*5
ラッドプル
36*10
45*10
41*10
腹筋、プランク系
RDL
60*10
80*7+7
スクワット
60*7
80*5
90*5+5
ベンチ
60*8+8
72.5*3
60*8

全部やれました。
クリーンは正確には覚えてないんだけど確実にマックス更新。
スクワットで意識したいところをRDLで刺激入れ。そしてベンチも悪くなく、とても満足。
明後日はランニング、明明後日は競技場練なのでしっかり栄養摂取&疲労抜き意識します。