いつものアップ
ガースードリル

坂
50
70 （上り下り各1）

平地
100

走りもお久しぶり
動きは悪くない。タイムは測ってないけど体感そこまで遅くない。
体幹とかしっかりめにやっているおかげか、意識している動きは少しづつ形になってている。
12月の遅れは早めに解消したいところ