2026年1月7日（水）の日誌
ベンチ
60*10
65*7
70*4👏
60*7+5💦
スクワット（スミス）
60*7
80*5
110*2
80*5
くりーん
60*5+4+4
腹筋系、プランク
新年あけましておめでとうございます。
当方サボりすぎております。酷すぎます。
シーズン間に合うかな、、、
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2026年1月7日（水）の日誌
ベンチ
60*10
65*7
70*4👏
60*7+5💦
スクワット（スミス）
60*7
80*5
110*2
80*5
くりーん
60*5+4+4
腹筋系、プランク
新年あけましておめでとうございます。
当方サボりすぎております。酷すぎます。
シーズン間に合うかな、、、
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46