2025年12月26日（金）の日誌
ベンチ
60*10+8💦
75*1+2💦
60*7💦
腹筋系、プランク
スクワット
60*7
80*5+5
95*3
90*5
クリーン
60*3*5
パッとしない
疲れている
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46
2025年12月26日（金）の日誌
ベンチ
60*10+8💦
75*1+2💦
60*7💦
腹筋系、プランク
スクワット
60*7
80*5+5
95*3
90*5
クリーン
60*3*5
パッとしない
疲れている
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.53 110h:16.46