2025年10月10日（金）の日誌
クリーン
40*7
60*5
70*3👏
60*5*2
RDL
60*12
80*10
100*5
90*10
ベンチ
60*7+10
75*3
60*10
もう全種目気持ちいいイイ
もうイッちゃったもんねこれは
補強系はしっかり家でやります
食事もちゃんと
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年10月10日（金）の日誌
クリーン
40*7
60*5
70*3👏
60*5*2
RDL
60*12
80*10
100*5
90*10
ベンチ
60*7+10
75*3
60*10
もう全種目気持ちいいイイ
もうイッちゃったもんねこれは
補強系はしっかり家でやります
食事もちゃんと
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46