2025年9月26日（金）の日誌
クリーン
40*7
60*5+4
65*3
60*3
RDL
80*10
90*7
80*10
ベンチ
60*8+10
70*4
60*7
スクワット
60*10
80*7+2
全体やっていい感じ
クリーンもベンチも重かった
RDL気持ちよくやれたけどスクワットは厳しかったです
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年9月26日（金）の日誌
クリーン
40*7
60*5+4
65*3
60*3
RDL
80*10
90*7
80*10
ベンチ
60*8+10
70*4
60*7
スクワット
60*10
80*7+2
全体やっていい感じ
クリーンもベンチも重かった
RDL気持ちよくやれたけどスクワットは厳しかったです
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46