2025年8月13日（水）の日誌
プルダウン
36*10
41*10*3
クリーン
40*10
65*3*3
55*6
スクワット
60*10
80*5+7+10
ベンチ
55*10*2
75*2🔥
55*10+
ベンチ実質MAX更新熱い
クリーンもフルでやっていい感じ
スクワットも高重量域は楽しいね
あとは走るだけ
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年8月13日（水）の日誌
プルダウン
36*10
41*10*3
クリーン
40*10
65*3*3
55*6
スクワット
60*10
80*5+7+10
ベンチ
55*10*2
75*2🔥
55*10+
ベンチ実質MAX更新熱い
クリーンもフルでやっていい感じ
スクワットも高重量域は楽しいね
あとは走るだけ
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46