アップ
マッサージガン、柔軟、ATWHO、WGS
ストAB、軸作り、腰入れ、腸腰筋、腿上げ各種（マーカー）

流し（シューズ、スパイク各1）

スタブロ 30mくらい ×2

前日練習
キレがないが悪くないと言ったところ。
明日はシーズンベスト目指して頑張ります。