2025年7月3日（木）の日誌
ベンチ
52.5*10
65*5
70*3
60*8
スクワット
60*7+10+12+15
レッグプレス
80*10
95*10
スナッチ
50*10*3
腹筋系、プランク
ベンチおもすぎ
スクワットはレップ重ねるのキツすぎ
スナッチスピード意識しやした
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年7月3日（木）の日誌
ベンチ
52.5*10
65*5
70*3
60*8
スクワット
60*7+10+12+15
レッグプレス
80*10
95*10
スナッチ
50*10*3
腹筋系、プランク
ベンチおもすぎ
スクワットはレップ重ねるのキツすぎ
スナッチスピード意識しやした
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46