2025年4月23日（水）の日誌
ベンチ
52.5*10
60*5
67.5*2+3
57.5*7
クリーン
50*7
57.5*5
65*3
70*1
50*7
ダンベルフライ
12*10*5
スクワット
90*7
RDL
60*10
70*10
80*10
スクワットできないの辛い
ルーマニアン不可足りないよぉぉおおお
ベンチ褒めて
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46
2025年4月23日（水）の日誌
ベンチ
52.5*10
60*5
67.5*2+3
57.5*7
クリーン
50*7
57.5*5
65*3
70*1
50*7
ダンベルフライ
12*10*5
スクワット
90*7
RDL
60*10
70*10
80*10
スクワットできないの辛い
ルーマニアン不可足りないよぉぉおおお
ベンチ褒めて
ウエイト
りゅう@ryu1125
PB 100:11.25 110h:15.90 400h:55.83 社会人PB 100:11.59 110h:16.46