スプトレ

2025年10月1日（水）の日誌

体幹補強
500m ×3
レスト10分
400 75秒以内
100 15〜16秒以内

走り

日誌: 1日目

体調: 良い

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 22℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ちゃんさや@qksa2009

高校入ってから400mh始めました！ 自己べ1:11.28 目標タイム1:10〜1:09

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