2kmジョグ
5'03/km
10'06
151bpm

7秒ダッシュ(6割)×5 (r=50秒)


先月の七草マラソンから全く練習できず。
1ヶ月以上経ってしまった。
シーズンインまでに間に合わない。
とりあえず体力戻しながら、瞬発系のトレーニングを入れて感覚を取り戻していく。