2026年1月1日（木）の日誌
2kmジョグ
2000×3(r=500ジョグ)
(7'37 - 7'39 - 7'44)
2kmダウンジョグ
年明けラン。
あまり継続して走れてないが、走りはまずまず。
閾値走
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"
2026年1月1日（木）の日誌
2kmジョグ
2000×3(r=500ジョグ)
(7'37 - 7'39 - 7'44)
2kmダウンジョグ
年明けラン。
あまり継続して走れてないが、走りはまずまず。
閾値走
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"