2000ジョグ
200流し×1
800+600+400+200(r=200walk)
(2'42 - 1'43 - 62" - 32")

11月はマラソンが終わってからモチベーションが上がらず、結構サボってしまった。
今月から頑張る。

今年は5月からシーズンアウトしてマラソン移行してしまったので、スピードが出せない。
冬季で長めの距離で体力つけつつ、だんだん短くしていきスピードを戻していきたい。