3kmテンポ走
4'08/km
12'25
163bpm


前日練習。
ロードではあまりスピード出していなかったので、4'15/kmペースで走り出せるか不安だったが、大丈夫そう。
明日はオーバーペースにならないよう気をつける。
4'20/km前後くらいで刻んで、徐々に上げていけたらいいかな。
ただ明日の風、4～5m予報という地獄。