2025年10月6日（月）の日誌
2kmジョグ
LT走
3km+3km (r=500w)
(11:08 - 11:23)
20分ダウンジョグ
今日のLT走はだいぶ余裕があった。
GARMINだとLT値は3:58だったけど、1本目3'43/km、2本目3'48/kmでもOKな感じ。このペースで+2kmでもいけそう。
まあただ調子が良かったというだけ。
LT走
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"