2025年10月3日（金）の日誌
12kmペース走(Mペース)
4'12/km
50:24
171bpm
マラソンペースでペース走。
このまま走り続けられればサブ3。
35kmまではいけそうな感じはあるけど、その後のハム攣り対策しないとなー。
ペース走
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"