2000ジョグ
ドリル
200流し
1200×5 (r=400walk、設定3'40/km)
(4'09 - 4'16 - 4'24 - 4'19' - 4'17)
3kmダウンジョグ


競技場でインターバル。
レストは200ジョグで繋ぐのが理想だけど、今回は5本やりきれるように400walkにした。
途中でやめないで練習できるようになってきたのはメンタルが成長した証。