2025年8月14日（木）の日誌
2000ジョグ
2000×3(r=400ジョグ、設定4'20/km)
175bpm
20分ダウンジョグ
1ヶ月ぶりの競技場練習。
暑いのでそこまでペースは上げず、ギリギリきついと感じるくらいの強度で。
練習頻度が少ないのと暑さでこれが精一杯。
閾値走
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"