2025年7月8日（火）の日誌
2kmジョグ
坂ダッシュ
160+200+160+200+160 (r=3分)
(30"6 - 33"4 - 25"0 - 31"9 - 27"0)
のだ温泉ほのか前の陸橋で坂ダッシュ。
最近ジョグしかしてなかったので心肺がきつい。
坂ダッシュ
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"