2025年7月4日（金）の日誌
30分ジョグ
4'48/km
6.3km
152bpm
野田は走りやすいところがない。
30分ジョグでコースに悩んだので、ガーミンに6kmのコースを作ってもらう。
今上の田んぼコース案内された。
このペースでちょっと息上がるくらいまで戻ってきた。
ジョグ
ます@ppms
短・中・長ハイブリッドランナー M30 2024年SB →2025年SB 200m : ---- → 23"37 (+1.0) 400m : 51"01 → 50"98 800m : 1'58"36 → 1'59"58 フル : 3'30'15"