2025年10月6日（月）の日誌
・背骨ぐにゃストレッチ
・体操
・スプリントドリル［骨盤意識］
・マーク走 [20m+5足長× 15個×2セット 8足長×3セット]
・加速走 [20m+30m×3セット 20m+50m×3セット]
・300m(60秒)×1セット
裾野
オヤスプ@oya_sp
2023年 10.96[+1.5]PB 39歳 2024年 11.13[+1.7]SB 40歳 2025年 11.19[+2.0]SB 41歳
2025年10月6日（月）の日誌
・背骨ぐにゃストレッチ
・体操
・スプリントドリル［骨盤意識］
・マーク走 [20m+5足長× 15個×2セット 8足長×3セット]
・加速走 [20m+30m×3セット 20m+50m×3セット]
・300m(60秒)×1セット
裾野
オヤスプ@oya_sp
2023年 10.96[+1.5]PB 39歳 2024年 11.13[+1.7]SB 40歳 2025年 11.19[+2.0]SB 41歳