スプトレ

2025年10月1日（水）の日誌

・階段ドリル
1.ランジ
2.切り返し
3.ステップ
4.ジャンプ
5.駆け上がり

・100m×2往復

・200+100×2

ダム

日誌: 47日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: 18.5℃

湿度: 98%

気圧: 1012.9hPa

プロフィール

オヤスプ@oya_sp

2023年 10.96[+1.5]PB 39歳 2024年 11.13[+1.7]SB 40歳 2025年 11.19[+2.0]SB 41歳

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日