今日は全体でのアップからの坂ダッシュをやった。最初にハードルドリルをやって、股関節の可動域や骨盤の前後運動の意識を掴むことが出来た。ハードル一台ずつでも行けるようになっていて股関節を使えてる感じがして嬉しかった。その後の接地では、空中での溜めや力を入れるタイミングなどをいつもとは違う意識で行うことが出来てよかった。坂では最初の30の時の動きの感覚が合わなかったけど、60からしっかりと接地の位置、力を入れるタイミングを合わせて走れてよかった。
ジョグー体操ーストレッチーインコアーハードルドリルー接地ー流しー坂(30×8、60×6、80×5、100×2)計1000メートル