今日は走り込みをやった。今日は岩大の講演会で部活に行けなかった。元々スピード系の練習をやるつもりだったけれど、部活で走り込みをやるらしいのでそれに合わせて自分も走り込みをやった。元々6本やるつもりだったけれど寒さや足首の硬さ？のせいで3本目あたりに攣りそうになってしまった。頑張ってやろうと思ったけれど左足の膝裏に違和感もあり4本で終わらせた。走りとしては接地のタイミングと足首の力みが気になった。タイミングがずれて結果的に腕振りもずれてしまったので早めの動きでの設置などを行なって自分のタイミングを見つけていきたい。あとアップ終わってから距離測ったのが悪かったからメニューの流れというのも考える。
ジョグー体操ーインコアー鵜澤ドリルードリルー流しー40秒走(250〜260〜270〜275すぎくらい〜)