今日はシャトル走やプライオ、補強メインで走りはするけど明日の練習に合わせるような練習にした。シャトル走では最初にやった接地の感覚をしっかりと掴んで走ることが出来ていたのでよかったが本数が多くなっていくごとに少しずつ走りが雑になっていくように感じたので最後まで意識を忘れずにやりきる。バウンディングでは最初の五歩くらいが全然進めていなかったので最初から反発をもらい、体を進められるようにする。補強はボルトがやっていた腹筋などをやった。
ストレッチージョグー体操ーインコアー骨盤ドリルー接地ードリル4種ーシャトル走60×10ーバウンディング約20歩×4ー補強(腸腰筋左右100回×2、ボルト腹筋)ー流し×2ー壁倒立約10秒×5ーダウンー背筋