今日は自分の実力不足を感じた練習だった。走り込みとウエイトの日だったので結構疲労溜まった。走り込みではラスト一本できょうさんに追い越されてしまい、タイムも落ちていた。インフル明けからしっかりとした走り込みができてなかったので、体力落ちていたというのもあるけど絶対に負けてはならなかった。何を言っても言い訳にしかならないのでしっかりと現実を受け止めてこれからの冬季の練習をしていきたい。ウエイトでは最初にクリーンをやったけど、少しやった時に足が攣りそうになってしまって少し休憩していたけど大翔さんときょうさんは自分より重い重量でしっかりとやり切っていてそういうところでも差があると感じた。少しずつでも近づけるように練習する。走りでは全体的に全部流れてしまって、最後の一本に関しては往復してから足が上がらずに全然走れていなくて悔しかった。ウエイトはきょうさんと大翔さんの二人と一緒にやらせてもらって二人の応援や声かけのおかげで重い重量でやり切ることができて嬉しかった。
ストレッチーイントレージョグー体操ーコアトレードリルー流し×2ー往復走(1.約22秒、2約23秒、3約21秒4約21秒、5約22秒、6約23秒)ーウエイトークリーン(40〜50〜50〜50)×10ーベンチ(40〜60〜55〜50〜50)×10ースクワット(60〜80〜100〜100)×10ースクワットジャンプ(100×20)ーランジ(60×10)ー坂道ジャンプ10歩×5ー両足階段ジャンプ10段×3ーバウンディング両足10歩×3、片足10歩×2づつーダウン