今日は学校での練習だった。寒い中だったけど悪くない練習ができた。接地は止めるやつでしっかりとケツで受け止める意識ができていたけどそれの前のもので何回かずれた接地があったのでずれをなくすまで行かなくても最小限にしていきたい、ダイナマは手が滑ってあまり上手く投げれなかったけれど飛距離はまあまああったのでよい。ミニハードルは接地でやった感覚をさらに研ぎ澄まして出来てる感覚だった。ほとんど自分の中の完璧に近い接地ができていた。これを走りに繋げるようにしたい。ダイナマ持ち走りはあんまりいい感覚を掴めなかった。久しぶりだっからかもしれないけど上手く使えていなかった感じがする。250は接地の意識をしっかりと持ってできた。腕振りでなぜか最初からキツくなっていたので理由を解明する。
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ストレッチーイントレージョグーストレッチー骨盤ー接地ーダイナマ（直上×10、前後×10）ーミニハードル（両足ジャンプ、三拍子、二拍子、一拍子、ダイナマ持ちウォーク、ダイナマ持ち着地）×2ーダイナマ持ちもも上げからの走り×4ー流しー250（41.2)