補強
バランスクッション　片足立ち
ヒップバンド　大中臀筋、足首　強化
カーフレイズ　10回×3(片足10回×3)
ダンベル5k腹筋 20回×3( シットアップベンチ使用)
レッグレイズ 20回×3 (シットアップベンチ使用)
ハイプル、クリーン練習