補強
体幹　バランスマット片足立ち 左多く
ダンベル5k腹筋　20回×3
レッグレイズ　10回×3

カーフレイズ両足　10回×3
片足　10回×3

腸腰筋強化　座位ニーアップ50回×3

足首補強　バンド使用　左右上下方向10回左10回多く

臀部強化　ヒップバンド使用

クリーン練習