補強
カーフレイズ 両足 10×6
片足バランス 1分静止+スイング10回×1右足×2
ダンベル5k腹筋 20回×2
レッグレイズ 20回×2
足首 バンド 3方向 10回×1左足×2
腸腰筋二ーアップ 10回×1左足×1+20回×1