スプトレ

2025年9月30日（火）の日誌

ベンチプレス
20×10+25×5+30×5+35×2×3
レッグレイズ　20回×4
ダンベル3キロ腕トレ
プランク フロント、サイド　1分×2
クロスモーション腹筋　20回×2

上半身と体幹トレのみ

トレーニング室

日誌: 364日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

おもち@oG93jS8S

マスターズ 100m、200m

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