2025年8月14日（木）の日誌
ハーフスクワット
20×10×1+40×5×1+50×5×4
スピードスクワット
20×10×5+25×10×5+30×6×6
ベンチプレス
20×10×1+25×6×3×30×3×3+35×2×3
肩トレ ダンベル2k×10×3
ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m
2025年8月14日（木）の日誌
ハーフスクワット
20×10×1+40×5×1+50×5×4
スピードスクワット
20×10×5+25×10×5+30×6×6
ベンチプレス
20×10×1+25×6×3×30×3×3+35×2×3
肩トレ ダンベル2k×10×3
ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m