バランスクッション
片足30秒　10回スイング×3
カーフレイズ両足10回×3×3
片足10回×3×3
腸腰筋トレ　ヒップバンド＋座る　20回×3
腕振り300回＋ニーアップしながらウォーク300回
体幹フロント、サイド60秒×3
クロスモーション復帰20回×3