ジョグ
体操
バンド刺激
スキップ、接地確認ドリル
下り坂×2
マーク走×2
SD30×2+60×1

アップはほとんどしなかった。
下り坂だけで疲労なくSDができた
股関節周り良く動く

午後若葉治療院
ほぐし、疲労とる