体幹
アップ
クリーン60kg7r3s
50kg7
スクワット100kg7r5s
レッグプレスフルスタ10×3
ハムのやつ45kg10×3
自重ジャンスク5×3
ベントオーバーロー60kg7r3s

やりきったとてもきつかった
クリーンいい感じ
スクワット110でもよかったな100はあんぱい
た
右手はカベを作るために使うものだからそこは抑えてどうするか。そこらへんしっかり意識していこうとりま腕を大っぴらに広げるのは自分に合ってない