体幹
アップ
ベンチ
クリーン40kg10×3
スクワット110kg10×5
懸垂10×3
レッグプレス3s
ハムのやつ3s
拍手腕立て5×3
スクワットジャンプ5×3

クリーン復活
すごいよかった
ベンチ強なってた80あげれそう
スクワット耐えたのえらい自信つく