腹圧
デッド100kg10×3
ベンチ50kg8 60kg6 70kg3
懸垂10×2
スクワットジャンプ10×3
ブルガリアジャンプ20

デッドMAX140kg
デッド思うたよりあがらんかった。やっぱヒンジ弱いしやったほうがいいわ
背中トレ懸垂でいいわ