体幹
ベンチちょっと
スクワット100kg10×3
90kg10×2
ワンハンドダンベルロー25kg10×5
ボール投げちょっと

最低限とにかく胸が痛いし時間なくてできなかった
ワンハンの時腰が丸まってたせいで腰にダメージ😖