体幹
鐘ヶ江さん体幹
クリーン40kg7r5s
スクワット85kg7r5s
レッグカール40kg10r5s
スプリットジャンプ8回3セット

スクワットMAX更新110kg

ひさびさガッツリウェイト
ホントはアップ流し、ウェイト後流ししたかったけど部活外の活動やでしゃーなし
スクワトやって腰痛くないのデカイ、やっぱ中途半端に深かったのがだめやったんかなこれから毎回イスおいてやろう