体幹
鐘ヶ江さん体幹
ブルガリアンスクワット20kg5×5
スプリットジャンプ8×3
スクワットジャンプ5×3
ディップス10×3
懸垂10×3
クラッププッシュアップ8×3

熱中症どうこうで部活に休みになり隠れて
ブルガリア地面を押す＋爆発、スピード、瞬発意識
スクワット出来ないうちはブルガリア＋スプリットジャンプ＋スクワットジャンプで良さそう