スプトレ

2025年7月2日（水）の日誌

体幹
鐘ヶ江さん体幹
アップ
流し：ラン2バウンディング1
補強系：腹筋、背中、腸腰筋、ケツ

雷の影響でアップだけ😭
補強いつもと違う刺激入れれた、たまにはこういうのも良いね

補強系

日誌: 198日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ざま@nuUlCSIQ

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