体幹
鐘ヶ江さん体幹
アップ：流しラン2バウ1
股関節サーキット×2
プライオ
ハードルジャンプ
バウンディング40m？×3
クロスメディシン
メディシン投げ下軽く
ディップス10×3
懸垂10×3
クラッププッシュアップ8×3

ハードルジャンプ良くなってた😆
プライオの前に股関節入れたの良かった。やっぱり前日ランとかで股関節刺激入ってた方がやり投げに繋がる感じ(地面を押せてる？ブロックの場面と通じてる？)がして良い
ハードルジャンプ＋バウンディング強度えぐい
クロスメディシン腹止まれて腹筋に効いてる？感じあって良かった。けど投げが良くない感じ、あんまいい感覚はなかったかな。そこらへんはアイソメ、クラプアとかで感覚整えたい